matlådor

Meal prep eller färdiga matlådor – vad passar din träningsvecka?

av
Färska råvaror och fem olika förberedda lunchlådor

Meal prep ger stor kontroll över ingredienser och mängder. Färdiga matlådor minskar arbetet med inköp, matlagning och disk. Vilket som passar bäst beror på hur din vecka ser ut, vad du vill lägga på maten och hur mycket du uppskattar att laga själv. Du behöver inte välja samma lösning till varje måltid. Den här guiden … Läs mer

Matlådor till jobbet för hela veckan – planera fem luncher

av
Fem lunchlådor med varierad mat på rad

Fem planerade jobbluncher behöver inte betyda fem identiska matlådor eller en hel söndag i köket. Du kan använda middagsrester, laga ett par större rätter eller komplettera med färdiglagade portioner. Det viktigaste är att planen stämmer med arbetsveckan, förvaringen och hur mycket du faktiskt vill laga. Börja med att räkna dagarna du behöver lunch. En distansdag, … Läs mer